A Review Of سلامتی
A Review Of سلامتی
Blog Article
ماساژ بدن جزو تکنیک های درمانی یا آرامش بخشی است که به مدیریت درد، استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند.
صفحه اصلی / تناسب اندام / ۲۸ توصیه سلامتی و پزشکی برای بدن
صفحه نخست درباره نمناک ارتباط با ما استفاده از مطالب اختصاصی سایت نمناک در سایر رسانه ها فقط با کسب مجوز امکان پذیر است.
وقتی افراد کشور یا ناحیه ای از جهان از اصلاح تغذیه، مراقبت‌های بهداشتی، استانداردها و کیفیت بالای زندگی برخوردار میشوند، عموما قد و وزنشان زیاد میشود.
خلیج فارس قدیمی تر از اجداد وحشی ترامپ هستند که رو درخت نیمه لخت زندگی میکردند !
چربی شکم بیش از حد یا چربی احشایی، یک نوع خاص از توزیع چربی مضر است که خطرات زیادی به دنبال دارد. این چربی‌ها می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیک مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را بالا ببرند.
در نتیجه مصرف این چربی‌ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط خواهد بود. در واقع تحقیقات نوظهور ارتباط بین مصرف چربی اشباع شده و بیماری قلبی را زیر سوال برده است. به نظر می‌رسد که در حقیقت چربی اشباع تاثیری نداشته باشد یا به اندازه‌ی کوچکی تاثیر مثبت بر سلامت کلی بدن بگذارد. (تا زمانی که رژیم غذایی شما سالم و متعادل باشد.)
سلامت مردان با یک عامل به ظاهر ساده دیگر هم به خطر می‌افتد و آن عامل، چیزی نیست جز نور آفتاب. نور آفتاب می‌تواند سلامت مردان را از نظر ابتلا به پیری زودرس پوست یا حتی سرطان پوست به خطر بیندازد.
در حالی که ورزش می‌تواند چربی شکم را کاهش دهد و حتی ممکن است منجر به بهبود عمده‌ای در سلامت متابولیک شما شود. طبق دستورالعمل‌های فعالیت فیزیکی، ما باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته داشته باشیم.
جویدن چندبار غذا قبل از قورت دادن یک استراتژی موثر برای کاهش خطر چاقی است. جویدن کامل به کنترل اشتها کمک می کند و میزان غذا خوردن را کاهش می دهد.
مشهورترین تعریف جدبد از سلامتی را میتوان در پیش نویس اساسنامه سازمان بهداشت جهانی مشاهده کرد که برای بار اول در کنفرانس بین المللی سلامت، مورد استفاده قرار گرفت:
سلامت اجتماعی را میتوان با استفاده از نشانگرهایی مانند میزان مرگ‌ومیر، مرگ‌ومیر شیرخواران و امید به زندگی ارزیابی کرد. در یک جامعه سالم، افراد احساس تعلق و مشارکت سلامتی اجتماعی دارند و این امر به کاهش تنش‌ها و بحران‌های اجتماعی کمک می‌کند.
بنابراین، می تواند یک راه موثر برای کاهش وزن و حفظ سلامتی باشد.
به عنوان مثال می‌توانیم به بیماری‌های دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی اشاره کنیم. پس به جای مصرف این نوشیدنی‌های مضر، جایگزین‌های سالم‌تر آن را امتحان کنید که در لیست زیر آورده‌ایم: